Mudra de la Lucha

INDICACIONES:

Fortalece el sistema inmunológico.

 

 

REALIZACIÓN:

 

Agarre el índice derecho con el pulgar y el indice izquierdo y mueva la mano derecha suavemente hacia arriba y hacia abajo como si quisiera soltar el dedo que tiene cogido.

Cuente de manera relajada y sin prisa hasta 20 y repita este ejercicio con todos los dedos de las dos manos.

Una vez realizado este ejercicio con todos los dedos repíta de nuevo el ejercicio con los pulgares pero sin mover la mano ni tirar dejando los pulgares que reposen sobre la palma de la otra mano y mantenga este ejercicio de entre 7 y 9 minutos en cada dedo.

Para ayudar a este mudra son buenas las infusiones de tila, salvia y como no los cítricos debido