Ushas Dudra Mudra

Mudra para aumentar la concentración

 

INDICACIONES:

Incrementa la concentración.

Aumenta la agilidad mental.

Armoniza nuestro sistema hormonal.

Aumenta nuestra creatividad

 

REALIZACIÓN:

Para los hombres

Cruce los dedos de una mano con la otra de forma que el pulgar derecho quede sobre el izquierdo. Presione ligeramente el pulgar izquierdo con el derecho.

Para las mueres.

Las mujeres realizaran la misma postura pero con la variante de que el pulgar derecho debe de colocarse entre el pulgar izquierdo y el índice, ejerciendo la presión sobre el pulgar izquierdo.

Se realizará cada dia entre 5 y 15 minutos.

 

Como ayudante pueden tomarse infusiones de Té verde y Romero.