Mushti Mudra

 

Mudra contra el estreñimiento

 

INDICACIONES

• Este mudra os facilitará la digestión.

• Ayuda a evitar el estreñimiento.

• Fortalecer la energía del estómago e hígado.

 

 

REALIZACIÓN.

 

Utilizando las dos manos doblar el meñique, anular, medio, e índice hacia dentro. Luego el dedo pulgar también se cierra de manera que la primera falange quede sobre el dedo anular.

 

Tiempo. Cuanto se necesite un término medio seria 3 veces al dia con una duración de 15 minutos cada vez.

 

Una buena ayuda para este mudra sería la raíz de taiga, que además no ayudaría a controlar el estrés.