Mura para la Serenidad Interior

 

MUDRA PARA LA SERENIDAD INTERIOR

 

INDICACIONES

Ayuda a reequilibrarnos nuestra serenidad y paz interior.

Minora las mociones negativas como rabia, ira, celos, etc.

Ayuda a nuestro hígado cuando se ha comido en exceso.

Alivia y ayuda a reponerse cuando tenemos el hígado delicado en general.

Incrementa y estimula la creatividad.

 

 

REALIZACIÓN

 

Doble el dedo medio de cada mano sobre su palma hasta que toque la almohadilla que se forma bajo la base del dedo pulgar. Juntar las puntas o yemas de los dedos pulgar y anular. Estirar los dedos índice y meñique todo lo que sea posible sin forzarlos.

Intente respirar de manera profunda y relajada.

Si es posible practicarlo tumbado.

El ácido siempre es una buena ayuda para el hígado por lo que ayudara tomar en ayunas agua con limón y miel o fructosa.